ROPE YOGA

6 vikna námskeið
Verð 13.900 kr
(ath staðfesta verður pláss viku áður en námskeið hefst)

Tímar í boði

Þriðjudaga og fimmtudaga:

kl. 06:15

kl. 10:30

kl. 12:00

Mánudaga og miðvikudaga:

kl. 16:30

Greiða þarf minnst viku áður en námskeiðið hefst, allar konur sem hafa greitt fá ókeypis aðgang að opna kerfinu vikuna fyrir námskeiðið. 

 .

Rope yoga nýtur sívaxandi vinsælda hjá konum á öllum aldri, en æfingarnar miða að því að beina huganum markvisst að önduninni svo að súrefnisflæði, blóðflæði og melting eflist. Mikil áhersla er lögð á kvið og bak. Með því að styrkja kviðinn losum við um spennu í bakvöðum sem halda uppi hryggjarsúlunni og því hentar Rope yoga vel konum sem þurfa að leggja áherslu á að styrkja miðjuna, t.d eftir barnsburð eða mikið þyngdartap. Einnig finnst mörgum þetta örugg leið til að hefja þjálfun á ný ef langt er síðan stunduð var regluleg hreyfing.

Rope Yoga er heildrænt hug- og heilsuræktarkerfi stofnað af Guðna Gunnarssyni. Rope Yoga gengur lengra en hefðbundnar kviðæfingar. Það hentar öllum aldurshópum og líkamsgerðum. Þú finnur strax árangur eftir fyrstu æfinguna án þess að reyna mikið á þig.

Rope Yoga:

Eflir brennslu og flæði
Þróar grunnstyrk kviðvöðva
Eykur orku
Eykur blóðflæði í kvið
Eykur súrefnisupptöku
Eykur upptöku næringarefna
Eykur úrgangslosun
Eykur liðleika

.