Frá toppi til táar!
TT - námskeiðin eru sniðin að þörfum kvenna sem vilja efla styrk, þol og hreysti, ásamt því að léttast og styrkjast bæði andlega og líkamlega. TT námskeiðin byggjast á heilbrigðri og skynsamlegri nálgun að mataræði, hreyfingu og lífsstíl sem æskilegt er að temja sér til frambúðar.
Haustönn: 1. september - 21. desember
16 vikur = 78.900 kr.
8 vikur = 49.900 kr.
Tímar í boði - lokaðir tímar, eingöngu ætlaðir TT konum
kl. 17:05 á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum
eða TT þjónusta í ToppForm tímum:
kl. 06:15 á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum
kl. 07:15 á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum
kl. 10:30 á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum
Tilvalið fyrir þær sem hafa farið á tvö eða fleiri TT námskeið og kjósa að æfa á morgnana. TT þjónusta felur í sér vigtun og mælingu ásamt TT matseðlum og póstum á lokuðu svæði.
Skráning hér: https://www.abler.io/shop/jsb/likamsraekt
Vinsamlegast sendu tölvupóst á jsb@jsb.is eða hringdu í síma 581-3730 fyrir nánari upplýsingar um ToppForm námskeiðið.
Ef einhverjar spurningar vakna varðandi skráningu og/eða greiðslu í Abler má hafa samband við helgahlin@jsb.is
TT námskeiðin fela í sér
- Þrjá líkamsræktartíma í viku
- Reglulega vigtun og ummálsmælingar
- Matarlista með fjölbreyttum og girnilegum uppskriftum fyrir alla fjölskylduna
- Vikulegan tölvupóst á lokuðu svæði með margvíslegum fróðleik og uppörvun
- Hvatningarfundi (eftir þörfum)
Gott að koma með
Gott er að koma með eftirfarandi hluti í tíma
Skemmtilegir, fjölbreyttir, vel uppbyggðir og umfram allt krefjandi tímar í hópi kvenna.
TT námskeiðin eru sniðin að þörfum kvenna sem vilja losna úr vítahring óheppilegs lífsstíls ásamt því að efla styrk, þol og hreysti, verða markvissari í neysluháttum, draga úr of mikilli orkusöfnun, léttast og styrkjast andlega og líkamlega og „fá sjálfa sig til baka“. Námskeiðin byggjast á heilbrigðri og skynsamlegri nálgun að mataræði, hreyfingu og lífsstíl sem æskilegt er að temja sér til frambúðar.
TT hvatningarkerfið okkar hefur orðið til þess að bæði mæting og árangur hefur aukist. Í hvatningarkerfinu felst:
- 10% afsláttur á næsta TT námskeið
- Auka afsláttur ef þú stenst TT markmið hverrar viku
Tímatafla
| Dagur | Tími | Kennari / annað |
|---|---|---|
| Mánudagur | 17:05 - 18:00 | Brynhildur Sædís Pétursdóttir (Brynna) |
| Miðvikudagur | 17:05 - 18:00 | Nína Margrét Halldórsdóttir |
| Föstudagur | 17:05 - 18:00 | Erla María Theodórsdóttir |
